Ergonomía

La ergonomía es tanto:

La disciplina científica relacionada con la comprensión de las interacciones entre humanos y otros elementos de un sistema.

Es la profesión que aplica teoría, principios, datos y métodos de diseño a fin de optimizar el bienestar humano.

Es un campo de conocimientos multidisciplinares que estudia:

·         Características

·         Necesidades

·         Habilidades

Analizando los aspectos que afectan al entorno artificial construido por el hombre relacionado con los actos y gestos en toda actividad.

>>Su objetivo en común

Se trata de adaptar los productos, las tareas, las herramientas, los espacios y el entorno general de manera que mejore la eficiencia, seguridad y bienestar de los consumidores.

>>Adecuar el centro de trabajo

Para cualquier persona resulta incómodo estar sentada durante varias horas frente a la computadora.

También es probable que sienta dolor en el cuerpo al usar una silla por demasiado tiempo. Puede:

·         Que se presenten lesiones en las muñecas

·         Cansancio en los ojos

·         Dolor de cuello

·         Dolor en la columna

>>Consecuencias de un lugar de trabajo mal adecuado

•  Si se trabaja con monitores y teclados en posiciones impropias, puede causar dolor de espalda.
• Al permanecer sentado en una posición inadecuada, con el tiempo causa modificaciones en la columna vertebral.
• Las malas posturas producen tensiones musculares.
• Si el monitor está demasiado bajo, la persona tenderá a encorvarse.
• Las posiciones forzadas y prolongadas producen dolores de espalda y cefaleas, sobre todo en la parte frontal de la cabeza.

    

Es importante tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:

“Silla ergonómica”

• Se recomienda una silla que se adapte a los movimientos del cuerpo. 
• La silla debe ser ajustable en cuanto a altura y ángulo, y contar con su respaldo adecuado que cubra toda la espalda.

-       La mesa para el monitor debe ser ajustable, éste debe quedar a la altura de los ojos o ligeramente debajo, evitando curvaturas.

-       El teclado debe ser móvil.

-       Cambiar de postura cada 15 minutos aproximadamente.

-       Realizar estiramientos cada 2 horas.

-       Mantener columna recta, hombros erguidos y cabeza relajada.

-       El atril que sostiene documentos debe tener una distancia de 50 cm del usuario.

-       La distancia entre el usuario y el monitor debe ser mínimo de 40 cm y máximo de 70 cm.

-       Disminuir la intensidad de la luz de la pantalla.

-       Mantener aproximadamente a una distancia cercana todo lo que se va a ocupar.

-       Se sugiere el uso de un ratón ergonómico que se adapte a la mano.